Nigbati mo glope fun awọn didin, Mo rii pe Mo fẹ ki o fẹ ki o fẹ ki Elo. Bii ọdun miiran, o jẹ slate mimọ, ati pe o to akoko fun iyipada. Mo pinnu lati yi awọn aṣa jijẹ mi ati jẹ ounjẹ ti o yara dinku ati ounjẹ ti o jẹ ile diẹ sii - diẹ sii pataki, awọn ounjẹ ilera.
Titẹ si ọjọ Ọdun Tuntun, Emi ti jẹun ni bayi. Mo ti ṣe ipinnu, ṣugbọn Mo nilo ero kan. Kosi gbigbọọ bi emi yoo ṣe yi awọn iṣe wọnyi pada iyatọ nla julọ. O kere ju, titi di akoko yii.
Diẹ ninu awọn aṣa ti o jẹ buburu ti Mo tiraka pẹlu, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iṣeeṣe jijẹ ti tii ti tii, omi onisuje, ni igbẹkẹle pẹlu irọrun ti ounjẹ ti o yara, Emi ko mọ iyatọ Laarin ounjẹ ti ni ilera ati ti ko ni ilera nitori kikọ iwe aami "Ọkọ-kekere" yii ko tumọ si pe o dara fun ọ), maṣe ṣakoso ipin ipin ti o ni gaari pupo tabi ọra giga.
Bi o ṣe le yi eyikeyi awọn iwara wọnyi nilo adaṣe, nitori nigbati o ba saba si ounjẹ, o rọrun lati tẹsiwaju lati ṣetọju ounjẹ yii. Ti o ba dabi mi, o dara julọ lati yanju aṣa kan ni akoko kan.
Mo n mu awọn igbesẹ ọmọ ati ṣe o ni oṣu nipasẹ oṣu. Eyi ni ohun ti emi yoo ṣe ni Oṣu Kini. Emi yoo ṣe atunyẹwo ati pinnu ohun ti o nilo lati tunwo ni oṣu ti n bọ.
Pupọ awọn oju opo wẹẹbu ti o jẹ Ounje ṣeduro ounjẹ aarọ, awọn ipanu owurọ owurọ, awọn ounjẹ ọsan ti o ni ilera, alẹ ọsan ṣaaju ibusun.
Nitorinaa, Emi yoo jẹ ounjẹ aarọ. O nira fun mi. Emi ko n pa ebi ni owurọ, ati pe botilẹjẹpe ẹnikan sọ fun mi pe eyi ni ounjẹ pataki julọ ti ọjọ, Emi ko bikita. Mo ṣe akiyesi pe nitori Emi ko jẹ ohunkohun ni owurọ, Mo ṣọ lati tẹsiwaju ijanu ati ipanu lẹhin Mo jẹ ounjẹ ọsan ... ati lẹhinna ipanu.
Nigbati mo jade lati jẹ, Emi ko jẹ gbogbo apakan, ṣugbọn mu diẹ ninu kuro. Nitori ti o ko ṣe akiyesi nipasẹ bayi, mẹsan jade ninu awọn ile ounjẹ mẹwa nfunni tobi, ati pe o rọrun lati jẹun diẹ sii ju Mo yẹ lọ.
Ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ fun mi ni lati rọpo gbogbo wara olufẹ mi pẹlu wara almondi. Botilẹjẹpe Mo le yipada o si 2%, Emi ko fẹran rẹ. O ti water ju fun mi, ati wara allandi jẹ iru wara ti o yatọ patapata.
Mo jẹ ki o jẹ ounjẹ, kii ṣe ounjẹ sisun-jinlẹ. Mo fẹran ounjẹ sisun, ṣugbọn o jẹ ki o jẹ ki ilera mi jẹ. O dara tii tii, bawo ni o ṣe dun ati omi ni o wa? Emi ko mu omi onisuga pupọ mọ, nitorinaa emi ko daamu nipa iyẹn.
Ti o ba ni ero lati yi awọn isesi jijẹ rẹ pada, jọwọ gbekele ararẹ, ti o ba le faramọ si ero rẹ, jọwọ maṣe da ara rẹ lẹbi. O kan jẹ ni ọjọ lojoojumọ.
Jẹ ki o mọ. Jọwọ yago fun lilo iwe afọwọkọ, Deligar, isokan, ẹlẹyamẹya tabi ede ti ibalopọ. Jọwọ pa Titiipa Awọn bọtini. Maṣe ṣe idẹruba. Kii yoo fi aaye gba awọn irokeke lati ṣe ipalara fun awọn miiran. Jẹ mọ. Maṣe mọọmọ parọ fun ẹnikẹni tabi ohunkohun. Jẹ irú. Ko si ẹlẹyamẹya, ibalopo, tabi eyikeyi iyasoto ti o ṣe idiyele awọn miiran. lọwọ. Lo ọna asopọ "lori ọna asopọ kọọkan lori asọye kọọkan lati jẹ ki a mọ nipa awọn ifiweranṣẹ meedu. Pin pẹlu wa. A yoo nifẹ lati gbọ awọn itanjẹ ti Awọn ẹlẹri ati itan-akọọlẹ lẹhin nkan naa.
Akoko Post: Kẹjọ-30-2021