Nigbati mo gulped fun didin, Mo ti ri pe mo ti fe Whataburger ju. Gẹgẹbi ọdun titun eyikeyi, o jẹ apẹrẹ mimọ, ati pe o to akoko fun iyipada. Mo pinnu lati yi awọn aṣa jijẹ mi pada ki o jẹ ounjẹ ti o yara ati diẹ sii awọn ounjẹ ti a jinna ni ile - diẹ sii ni pataki, awọn ounjẹ alara lile.
Ni titẹ si Ọdun Tuntun, Mo ti jẹ Whataburger tẹlẹ. Mo ti ṣe ipinnu, ṣugbọn Mo nilo eto kan. Eto gangan bi Emi yoo ṣe yi awọn isesi wọnyi ṣe iyatọ nla julọ. O kere ju, bẹ jina.
Diẹ ninu awọn iwa jijẹ buburu ti Mo tiraka pẹlu, ati ọpọlọpọ awọn iwa jijẹ buburu miiran, n mu ọpọlọpọ awọn kalori ti tii ti o dun, omi onisuga tabi paapaa oje eso, ti o gbẹkẹle irọrun ti ounjẹ yara, Emi ko mọ iyatọ gangan. laarin awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ti ko ni ilera (o kan nitori aami kikọ "ọra-kekere" ko tumọ si pe o dara fun ọ), maṣe ṣakoso iwọn ipin ati jẹ awọn ounjẹ ti o ni suga pupọ tabi ọra ti o ga.
Bii o ṣe le yi eyikeyi awọn aṣa wọnyi pada nilo adaṣe, nitori nigbati o ba faramọ ounjẹ, o rọrun lati tẹsiwaju lati ṣetọju ounjẹ yii. Ti o ba dabi emi, o dara julọ lati yanju iwa kan ni akoko kan.
Mo n gbe awọn igbesẹ ọmọ ati ṣiṣe ni oṣu nipasẹ oṣu. Eyi ni ohun ti Emi yoo ṣe ni Oṣu Kini. Emi yoo tun ṣe ayẹwo ati pinnu kini o nilo lati tunwo ni oṣu ti n bọ.
Pupọ awọn oju opo wẹẹbu ijẹẹmu ti Mo ti rii ṣeduro aro aro, awọn ipanu owurọ ti ilera, ounjẹ ọsan, awọn ipanu ọsan ti ilera, ounjẹ alẹ ati awọn ipanu yiyan ṣaaju ibusun.
Nitorinaa, Emi yoo jẹ ounjẹ owurọ gaan. O soro fun mi. Ebi maa n pa mi ni owurọ, ati pe botilẹjẹpe ẹnikan sọ fun mi pe eyi ni ounjẹ pataki julọ ni ọjọ, Emi ko bikita. Mo ṣe akiyesi pe nitori Emi ko jẹ ohunkohun ni owurọ, Mo maa n tẹsiwaju lati fẹ awọn ipanu ati ipanu lẹhin ti Mo jẹ ounjẹ ọsan… ati lẹhinna awọn ipanu.
Nigbati mo ba jade lọ lati jẹun, Emi kii jẹ gbogbo apakan, ṣugbọn mu diẹ kuro. Nitori ti o ko ba ṣe akiyesi ni bayi, mẹsan ninu awọn ile ounjẹ mẹwa pese awọn ipin nla, ati pe o rọrun lati jẹ diẹ sii ju bi o ti yẹ lọ.
Ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ fun mi ni lati rọpo gbogbo wara olufẹ mi pẹlu wara almondi. Botilẹjẹpe Mo le yipada si 2%, Emi ko fẹran rẹ. Omi pupọ fun mi, ati wara almondi jẹ iru wara ti o yatọ patapata.
Mo ṣe ounjẹ tabi ṣe ounjẹ, kii ṣe ounjẹ sisun. Mo fẹran ounjẹ sisun, ṣugbọn ko ni ilera pupọ ati pe yoo fọ awọ ara mi. E ku tii adun, bawo ni o ti dun ati omi? Emi ko mu omi onisuga pupọ mọ, nitorinaa Emi ko ṣe aniyan nipa iyẹn.
Ti o ba ni eto lati yi awọn aṣa jijẹ rẹ pada, jọwọ gbẹkẹle ararẹ, ati ni pataki julọ, ti o ko ba le faramọ ero rẹ, jọwọ maṣe da ararẹ lẹbi. O kan jẹun lojoojumọ.
Jeki o mọ. Jọwọ yago fun lilo aimọkan, abiku, irikuri, ẹlẹyamẹya tabi ede ti ibalopo. Jọwọ pa titiipa awọn fila. Maṣe halẹ. Kii yoo farada awọn ihalẹ lati ṣe ipalara fun awọn miiran. Jẹ otitọ. Ma ṣe mọọmọ purọ fun ẹnikẹni tabi ohunkohun. Jẹ oninuure. Ko si ẹlẹyamẹya, ibalopọ, tabi iyasoto eyikeyi ti o dinku awọn miiran. lọwọ. Lo ọna asopọ “iroyin” lori asọye kọọkan lati jẹ ki a mọ nipa awọn ifiweranṣẹ irikuri. Pin pẹlu wa. A yoo nifẹ lati gbọ awọn itan ti awọn ẹlẹri ati itan lẹhin nkan naa.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-30-2021